Övning – Snabbhet

Att vara kvick blir idag allt viktigare inom fotbollen. Här kommer några tips på övningar där man utvecklar barnens fotbollssnabbhet i olika former, som reaktions-accelerations-och-aktionssnabbhet. Exerciserna inkluderar även aspekter som beslutsfattande i och med att bollen är med i nästan samtliga moment. Likaså fotbollsfärdigheter som teknik, dribbling och skott (försvar och anfall). Även här kan man starta väldigt tidigt med dessa övningar – tex med sina 7-8-åringar. Allra bäst effekt ger denna typ av träning mellan åldrarna 9-14 år.

Första övning i denna kategori utvecklar flera moment, som koordination, smidighet och snabbhet. Spelaren börjar vid den första häcken, kastar bollen så högt upp som möjligt och går under häck nummer ett. Därefter ska spelaren så fort som han kan efter den första studsen möta bollen och antingen ta den med sitt huvud, volley/lår eller fot genom häck nummer två. För att till sist gå på avslut.